Água é fonte de bem-estar

Longevidade se conquista dentro da piscina. Pelo menos é isso que a natação e a hidroginástica prometem oferecer. Segundo os especialistas, as atividades aquáticas provocam bem-estar, auxiliam na prevenção de doenças e fortalecem a saúde física e mental dos praticantes.
Karina Bredow é a professora responsável pelo programa ELO - Entusiasmo, Longevidade, Otimismo, da Cems Academia, que além de natação e hidroginástica, combina ginástica funcional e musculação, especialmente, para o público máster, formado por pessoas a partir dos 55 anos de idade.

Ricardo Lopes

Elza, 71 anos e Vilma, 65, frequentam aulas de hidroginástica há mais de uma década e comprovam os benefícios da atividade para o corpo e para a mente

De acordo com ela, as atividades na água contribuem para a correção postural, controle do peso e fortalecimento muscular, previnem o surgimento de doenças cardiovasculares e melhoram e mantêm os índices de colesterol, glicemia e pressão arterial.
Mais do que benefícios físicos, Karina ressalta que quem se dedica à natação ou hidroginástica investe na autoestima, aprende a valorizar o
próprio corpo e se sente mais confiante e disposto para encarar o dia a dia.
Essa "paz de espírito", explica a especialista, torna-se ainda maior graças à produção de substâncias químicas do organismo que dão a sensação de bem-estar e que estão relacionadas à prática de exercícios.
Karina afirma que todos podem praticar as atividades, desde que não tenham medo da água, nem restrições médicas. "As aulas devem ser feitas pelo menos de duas a três vezes por semana e ter de 45 minutos a uma hora de duração", declara.


Disposição
Dona Elza Rosolen Pavezzi, 71 anos, descobriu há mais de uma década as maravilhas oferecidas pelos exercícios aquáticos. Ela diz que já fez aulas de natação, mas que atualmente tem se dedicado somente para a hidroginástica. "Sinto-me mais disposta e com a saúde fortalecida. Quando falto uma única vez, já percebo que fico mais debilitada", destaca.

Dona Vilma Afonso Marques Chagas tem 65 anos e também faz hidroginástica há mais de dez anos. Ela conta que começou a frequentar a academia por indicação médica e que, hoje, a atividade se tornou "um vício".
"Quando entrei na menopausa meu médico sugeriu que eu realizasse algum exercício físico para que não engordasse. Experimentei a hidroginástica e me apaixonei por ela", ressalta.

Tipos de Massagens

Com diferentes variantes, as massagens oferecidas nos spas e centros de wellness têm um objectivo comum: proporcionar momentos de escape e serenidade total, renovar energias, equilibrar o corpo e a mente. Entregue-se às mãos de quem sabe e descubra a melhor massagem para si… ou, porque não, experimente todas!

Massagem de Relaxamento

A massagem base, esta é feita literalmente dos pés à cabeça, sem esquecer o rosto, normalmente com um óleo de massagem que facilita os movimentos de quem executa. Com efeitos duradouros, tem como objectivo acalmar, eliminar tensões e despertar sentidos.

Massagem Parcial

Massagem localizada, esta concentra-se nas zonas mais críticas do corpo – pescoço, ombros e costas – onde a tensão facilmente se acumula, causando muitas vezes desconforto e até dor.

Massagem de Pernas

Tal como o próprio nome indica, esta massagem concentra-se nas pernas, mas também nos pés, onde os movimentos são executados de forma a estimular a circulação sanguínea. O resultado? Diga adeus aos pés e pernas cansadas, que ficarão imediatamente aliviadas, prevalecendo uma sensação revitalizante e de leveza.

Massagem de Rosto e Crânio

Massagem localizada, as mãos hábeis da massagista concentram-se na face, na cabeça, no pescoço e ombros, libertando músculos “presos”, mas não só. Os outros benefícios desta massagem são o melhoramento da circulação, do fluxo linfático, da textura do cabelo, bem como uma pele de rosto mais luminosa e uma maior claridade de mente.

Massagem de Aromaterapia

Uma viagem sensorial que alia as técnicas relaxantes de uma massagem base às propriedades e virtudes dos óleos essenciais. Os aromas são escolhidos conforme o estado de espírito e/ou de saúde da pessoa e, juntamente com movimentos revigorantes e tonificantes, esta massagem é uma arma poderosa contra o stress diário.

Massagem do Som

Baseada na antiga sabedoria tibetana, esta massagem corporal inclui a produção de sons extremamente tranquilizadores, emitidos através de taças tibetanas. Compostas por uma liga metálica especial, estas taças de som irradiam harmonias que são música para o nosso corpo e alma.

Massagem Ayurvédica

Massagem de origem indiana, recorre aos óleos naturais e a toques intensos executados com as mãos, pés e cotovelos, para renovar o organismo por completo. Dos muitos benefícios físicos, mentais e espirituais, destaca-se o alívio das tensões acumuladas e o fortalecimento do sistema imunológico, sendo também um poderoso antídoto contra o stress.

Drenagem linfática manual

Uma terapêutica multi-facetada, é prática comum no tratamento da celulite e das pernas cansadas. Realizada com movimentos suaves, circulares e exactos, a drenagem linfática manual permite a libertação de água e toxinas do corpo, o que, por sua vez, favorece o sistema imunológico e a regeneração dos tecidos. Mesmo sem recurso a cremes ou óleos, a sua acção é muito tranquilizante.

Massagem com Pedras Quentes

Um tratamento que veio revolucionar as massagens como as conhece, a massagem com pedras quentes reúne pedras vulcânicas ricas em sais minerais, técnicas de Shiatsu e os poderes dos óleos aromáticos, para uma experiência única. As pedras planas e ovais são aquecidas e colocadas ao longo da coluna vertebral, ombros e pescoço que, intensificando o efeito da massagem, penetram nos músculos e tecidos para um alívio total do stress e das dores. Para além de activar a regeneração das células e de eliminar as toxinas do corpo, esta massagem contribui para o melhoramento da circulação sanguínea e linfática.

Massagem de Reflexologia

Terapia preventiva, esta massagem estimula “pontos reflexo” localizados na planta dos pés e das mãos, tendo correspondência com os órgãos internos, para um equilíbrio da nossa energia vital. Para além de um efeito ultra-relaxante, alivia sintomas físicos, potencia a circulação sanguínea e expulsa as toxinas nocivas do organismo. Em simultâneo, promove o fluxo de energia, proporciona a auto-cura e transmite uma sensação de bem-estar inigualável.

Massagem Shiatsu

Esta massagem é baseada na técnica de acupressão desenvolvida no Japão e baptizada com o nome Shiatsu. A massagista faz pressão em pontos específicos do corpo para estimular e/ou desbloquear os canais de energia, o que, por sua vez, traz benefícios ao nível do metabolismo, dos sistemas circulatório e nervoso, bem como em termos de rendimento físico e intelectual.

Massagem Thai

Massagem tradicional tailandesa, foca mais intensamente as energias interiores do que o físico. Sem alongamentos musculares e com manipulações articulares e pressões profundas ao longo dos “meridianos” do corpo, procura desbloquear as zonas do organismo onde a energia vital não flui plenamente.

Massagem Reiki

Uma terapêutica de relaxamento que combina os princípios do Reiki – a condução da energia vital do organismo com as mãos – e as melhores técnicas de massagem. Uma massagem suave, equilibrante e agradável, que devolve ao corpo e à mente a harmonia desejada.

Massagem a 4 Mãos

Prazer a dobrar, esta massagem é efectuada por duas massagistas em simultâneo, que sincronizam todos os movimentos para permitir o alívio das tensões, uma excelente circulação das energias, a estimulação dos sentidos e, claro, o relaxamento total.

FONTE: http://viverspa.com/artigos/massagens-ha-muitas-descubra

O que é SPA?

Spa

Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.

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 Nota: Para outros significados, veja Spa (desambiguação).

Spa (do topônimo Spa, estância termal situada na província de Liège, na Bélgica) é atualmente a designação genérica para um resort, associado ou não a uma estância termal, e geralmente voltado a actividades de lazer saudáveis, em contacto com a natureza, relacionadas ao turismo de saúde e bem-estar.

Índice 1 Origens da palavra 2 Em Portugal 3 Referências 4 Ver também 5 Ligações externas

Origens da palavra

Os banhos termais como prática ligada à saúde e ao bem-estar remontam, portanto, à Antiguidade Clássica, sendo famosas as termas romanas e a sua evolução no Oriente: os famosos banhos turcos. As primeiras termas nasceram em locais onde era possível desfrutar de nascentes naturais de água quente ou dotadas de propriedades curativas. Com o tempo, sobretudo durante a era imperial, difundiram-se também dentro das cidades, graças ao desenvolvimento de técnicas de aquecimento da água. Os antigos romanos, porém, usavam as termas mais como lugar de relaxamento e socialização do que como espaços terapêuticos.
A palavra spa deriva do nome da cidade belga de Spa, conhecida na Roma Antiga como Aquae Spadanae.^[1][2] Já no Medievo, doenças causadas por deficiência de ferro eram tratadas pela ingestão de água mineral calibada (água ferruginosa), e, em 1326, o mestre ferreiro valão Collin le Loup anunciou ter sido curado graças à água da fonte (em valão, espå, sipå ou spå) próxima a Liège.^[3]. A afirmação de que a palavra spa seria um acrônimo da expressão latina salus per aquam ou "sanitas per aquam"("saúde pela água"), parece carecer de fundamento.
No século XVI, na Inglaterra, as antigas práticas romanas dos banhos medicinais foram retomadas em Bath, originalmente uma estância termal romana. Em 1571 William Slingsby, que tinha estado na cidade belga de Spa (que ele chamou Spaw) descobriu uma fonte de água calibada em Yorkshire, no local que viria a ser conhecido como Harrogate — a primeira estação de águas da Inglaterra. Em 1596 o Dr. Timothy Bright chamou o lugar de The English Spaw, introduzindo o uso da palavra spa em sentido genérico.
O uso medicinal das termas popularizou-se no século XIX e início do século XX, com as idas às estâncias hidrominerais para usufruir das águas com propriedades medicinais. É também nessa altura que surgem alguns dos modernos tratamentos hidroterápicos.
O termo spa popularizou-se no final do século XX, passando a significar um espaço onde se fazem tratamentos pela água, vapor ou infusões, normalmente complementados com massagens e tratamentos médicos não invasivos (nutrição, podologia, etc.).
A International Spa Association define vários tipos de SPA, acomodando os conceitos tradicionais de spa termal, com as novas formas de spa urbano, spa médico, spa de hotel, spa de resort e spa de ginásio. De acordo com esta associação, as características intrínsecas de cada tipo de spa permitem a sua classificação em diversas categorias, dado prestarem serviços distintos ou em momentos próprios.

Em Portugal

Em Portugal, durante a maior parte do século XX, apenas existiram as Termas de Portugal, spas termais históricos, onde se privilegia a tradicional ingestão de água e os tratamentos à base de imersão ou duchas. No final do século XX, assiste-se ao aparecimento de spas de hotel, iniciando-se este movimento no Algarve e rapidamente alargando-se a todo o país. O serviço prestado baseia-se em infraestruturas termais mais ligeiras e privilegia as massagens e serviços complementares de hotel.
Mais recentemente, surgiram os spas urbanos, espaços de menor dimensão, situados nas cidades e orientados para massagens, tratamentos de estética e a medicina não invasiva, fornecendo pacotes de serviços de duração inferior a um dia. Daí também serem, por vezes, designados por day spa. A vertente termal assume menor relevância, procurando-se essencialmente a prestação de serviços de bem-estar.

Referências

1. ↑ Journal of the History of Medicine and Allied Sciences, George Rosen, Yale University Dept. of the History of Science and Medicine, Project Muse, H. Schuman, 1954
2. ↑ A brief history of spa therapy, por A. van Tubergen e S. van der Linden]
3. ↑ Medical Hydrology, Sidney Licht, Sidney Herman Licht, Herman L. Kamenetz, E. Licht, 1963 Google Books